基礎体温をはかりましょう
基礎体温は女性の健康を知るﾊﾞﾛﾒｰﾀｰ｡初めての方も､過去に計測の経験がある方も､あらためて､基礎体温を測ってみよう｡
3月経周期ほどの基礎体温表をみると､基礎体温の変動がよくわかる｡でも､気になる症状がある場合には､短期間(1月経周期)の基礎体温の記録でもよいので､受診の際に持っていこう｡
測り方
(1)毎日
(2)同時刻に
(3)一定時間
(4)じっと動かず安静に
(5)婦人体温計(舌下)で
ｾ記録の仕方
(1)基礎体温表にｽﾎﾟｯﾄ
(2)計測する時間帯が違うときや睡眠不足､発熱など備考欄に記入
(3)月経期間､月経以外の出血や月経血量の異常､服薬も記入
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(C)基礎体温計測推進研究会