月経前を快適に-PMS症状
premenstrual syndoromeの略称で､日本語では｢月経前症候群｣といい､排卵性周期の月経開始の3~10日前から始まる精神的､身体的､社会的症状で月経開始とともに症状が軽くなったり､治まったりするもの｡
うつうつ･ｲﾗｲﾗしないための秘策
頭痛･肩こり予防に有効な食品
むくみ､体重増加､乳房痛や乳房の張りの予防
食欲を抑える方法
PMS予防のﾎﾟｲﾝﾄ
<その1>6つの 基礎食品群からﾊﾞﾗﾝｽよくとって､免疫力ｱｯﾌﾟ
<その2>月経前はPMS対策に 避けたい食品と 摂りたい食品を要ﾁｪｯｸ!
<その3>月経前はできるだけゆったり過ごそう｡
<その4>動いて気持ちも体もﾘﾌﾚｯｼｭ｡
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