かしこく!ﾀﾞｲｴｯﾄ
自分のからだと向き合えば､ﾀﾞｲｴｯﾄも効果もｱｯﾌﾟ｡
代謝機能がｱｯﾌﾟしている時期､むくみがちな時期､など自分のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝに合わせて､適切な食生活･食行動(なにを､いつ､どんなふうに食べるか)､運動を心がけよう｡
月経期:
月経が終わるまでﾀﾞｲｴｯﾄは控えめに｡
月経後〜排卵前:
新たな気持ちでﾀﾞｲｴｯﾄ再開｡
排卵後〜月経:
体重を落とすより､現状維持を目標に｡
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